Либо вы, либо балласт

Свобода бывает разная: политическая, социально-экономическая, физическая, финансовая, трансцендентная, личная, совести и самая загадочная —  внутренняя свобода, которая  не регулируется никаким правом в принципе.  Внутреннюю свободу  все осознают по разному, но общие черты просматриваются: уверенность в себе, отсутствие комплексов, полная и гармоничная жизнь.  Только в каждом из нас есть нечто, мешающее наслаждаться жизненным процессом.

Есть одна замечательная притча о медведе в тесной клетке:

psixologia1

Как-то одному провинциальному зоопарку полярники подарили белого медведя. Дирекция зоопарка распорядилась временно поместить медведя в большую клетку, пока не будет построен просторный вольер с бассейном, но даже самая большая клетка, какая нашлась в зоопарке, оказалась тесной для полярного гиганта. Медведь мог делать только четыре шага в одну сторону, и четыре шага обратно. Он грузно разворачивался, задевая прутья клетки, проходил четыре шага, и опять разворачивался… Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели медведя и говорили: «Как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему удалось оказаться на свободе». Прошло некоторое время, работы по сооружению вольера с бассейном были полностью закончены. Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в просторный вольер. И вот долгожданный день наступил. Медведь огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый, а потом грузно развернулся и снова сделал четыре шага обратно. Он так и не смог понять, что теперь прутья клетки, ограничивавшие его свободу, существуют только в его воображении. За это время он построил не менее прочную клетку внутри себя.

У каждого из нас внутри выстроена точно такая же невидимая прочная клетка, которую всю вашу жизнь усердно строил  ваш внутренний беззащитный ребенок, под бдительным приглядом и понуканием  любящих родителей, заботливых воспитателей/учителей/руководителей.

Можно ли от этого избавиться? Безусловно!  Для начала необходимо осознать свою внутреннюю тюрьму, увидеть каждый прутик: предубеждения, самокритичность, самобичевание, зашоренность,  негативные переживания, уныние, зацикленность на прошлом… список можно продолжать и каждый из вас легко его пополнит не задумываясь. И все это реально очень мешает жить, отнимает силы и радость.  И вы плететесь изо дня в день тяжело перетаскивая свою грустную тушку, увешанную вышеперечисленным негативным балластом.

Предлагаем вам попробовать применить самую простую технику, помогающую переосмыслить свою привычную жизнь, избавится от негативного балласта и обрести желанную внутреннюю свободу.

Итак, представьте, что вы летите на воздушном шаре. В корзине только вы и ваш багаж. Вдруг что-то пошло не так, вы начали стремительно терять высоту. Вы потерпите крушение меньше чем через десять минут, если не придумаете, что делать. Единственное решение в данной ситуации — избавиться от вещей. Либо вещи, либо вы. Вы смотрите на них и колеблетесь несколько секунд. Но в итоге решаетесь и начинаете бросать то, что копили всю свою жизнь. Шар становится гораздо легче, вы перестаете терять высоту. Выбрасываете еще — и шар устремляется ввысь. Ву а ля! Вы свободны.

Это происходит каждый день со всеми нами при менее драматических обстоятельствах. Мы привязываемся к вещам и мыслям, которые копили многие годы, и просто не замечаем, как они висят на нас грузом, мешая двигаться вперед.

Вот вещи, которые нам нужно отпустить, чтобы вновь устремиться ввысь:

1. Привязанности 
Согласно буддистской философии, привязанность — это одна из причин страдания. Мы имеем привычку привязываться ко всему, что было в нашей жизни, в том числе и к тому, что сильно нас удерживает на месте: к ненужным вещам, надоевшим местам, бессмысленным действиям, плохим людям. Задайте себе вопрос: вы привязаны к чему-нибудь из этого? Что ухудшится в вашей жизни, если у вас этого не станет? Ничего особенного ? Тогда  сбрасывайте!

2. Вина 
Самое разрушительное чувство для здоровой психики человека. У вины нет абсолютно никакой функции. Что изменится от того, что вы чувствуете вину? Ничего. Она просто держит вас в состоянии горя и самобичевания, постоянного стресса, ввергая в затяжную хандру, загоняя вашу самооценку глубоко под плинтус. Вердикт один — за борт!

3. Негативное мышление 
Пессимистичное настроение и отрицательные мысли направляют все наши действия на эту волну. Это довольно опасный путь. Знайте, что мысли влияют на мир вокруг нас. Достаточно лишь подумать. Негативный образ мышления заразен и разрушителен. Опасность в том, что сея негатив, вы разрушаете в первую очередь собственную радость жизни.  За борт!

4. Самокритика 
Зачастую это самое больное место. Изначально мы критикуем себя из лучших намерений, чтобы измениться и стать лучше, но потом мы привыкаем к тому, что мы не хороши.  И самокритика  обращается против нас, делая нас только хуже. Отпустите ее и будьте добрым и нежным к себе любимому.

5. Предубеждения 
Предубеждения тормозят нас. Это ограничивает наши возможности и препятствует исполнению наших желаний. Нужно избавиться от них. За борт!

6. Навязанные обязательства
Вы продолжаете делать что-то без какой-либо очевидной причины просто потому, что вы чувствуете, что должны делать это, или потому, что  больше некому. чаще всего это просто манипуляция ближнего, а вы марионетка в его руках.  Пора честно подумать, зачем вам это нужно. Вы никому ничего не должны. Учитесь говорить нет, не испытывая при этом угрызений совести.

7. Потребность в одобрении 
Мы часто думаем, будут ли наши действия одобрены социумом? А оно вам точно надо? А зачем? А что случится с вашей жизнью если не одобрят?  Если хорошенько подумать, то совершенно ничего не случится. А чтобы было легче прийти к этому выводу, задайтесь мыслью: А судьи кто?  Зависимость от чужого мнения не дает раскрыться вашему потенциалу в полной мере. Не слушайте других, слушайте только себя и будет вам счастье!

8. Установленные пределы 
Большинство границ мы устанавливаем себе сами. Но в жизни нет пределов. Они есть только в нашем мозгу.

Выходите за рамки, не ограничивайте себя сами.

9. Недовольство 
Позвольте объяснить: все, абсолютно все недовольства влияют на наше здоровье. Наукой уже давно доказано, что такая эмоция, как гнев, связана с болезнями сердца.  Неумение радоваться жизни приводит к проблемам с артериями. Порицание себя, слишком хорошо развитый «внутренний критик» приводит к артрита. А желание взвалить на себя непосильную нагрузку, трудиться без отдыха,  оправдать ожидания окружающих людей, остаться значимым и уважаемым в их лице, и в связи с этим вытеснением своих глубинных чувств и потребностей приводит к гипертензии (см. Телесный психоанализ). Перестаньте быть себе судьей или надсмотрщиком, полюбите себя таким, какой вы есть, а недовольство собой — за борт!

10. Привычка откладывать все на завтра
В подсознании каждого из нас живет маленький саботажник, который пытается препятствовать нам выполнять жизненно важные задачи. Когда вы что-то хотите отложить на завтра или просто ленитесь делать, вспомните о его существовании, представьте его в виде смешного мультяшного персонажа или милого котика, а что вы делаете с котиком, когда он вам мешает? Правильно, чешите за ушком и отодвигаете его в сторону. Представили, теперь улыбнитесь и займитесь делом. Если и в этом случае сосредоточится сложно, попробуйте механически выполнять необходимую работу только 20 минут. Это будет просто.

11. Тревожные мысли 
Они рождаются от нашего страха по поводу будущего и неуверенности в себе. Мысль, что может произойти что-то неприятное, является лишь надуманной идеей, которую мы создали сами. Но, ожидание смерти — страшнее самой смерти. Спросите себя: «Будет ли это для меня важно через год?». Если ответ — нет, то с «нет» и спроса нет))  Если да, то можете ли вы как-то повлиять на исход дела?  Если и тут ответ утвердительный, то просто начинайте действовать. Подойдите к проблеме как хирург к пациенту, без сантиментов, делайте что должно, а там будь, что будет.

12. Своих бывших 
Любовный крах пережить нелегко, и зачастую депрессия после него длится довольно долго. Ваше сердце заперто, ваш мозг думает только об одном. На самом деле вы страдаете не от потери, а от мысли о потери. Если выбраться из болота саможаления нет никаких возможностей, идите к психологу, желательно, владеющего техниками НЛП.

13. Плохие воспоминания 
Плохие воспоминания заставляют вас вновь и вновь переживать те печальные моменты и неприятные истории, что с вами случались. Держите их там, где их место, — в прошлом, и вообще, ради  своего будущего, нужно завязывать с прошлым.

14. Бесполезные вещи 
Зачастую мы копим всевозможный хлам, который загромождает нашу комнату или лежит в кладовке, — а вдруг пригодится. Избавьтесь от него, сделайте атмосферу в вашем доме или офисе более свободной и гармоничной. Возьмите за правило, если год вы не прикасались к этой вещи и не испытывали при этом дискомфорта — их место на помойке.

15. Плохую компанию
Если среди вашего окружения есть неискренние, завистливые или манипулирующие вами люди — держитесь от них подальше. Позвольте себе такую роскошь, окружать себя только интересными, позитивными, умными, одаренными людьми и конструктивными отношениями.

16. Свое амплуа 
Это очень частая ошибка: мы воспринимаем себя так, как нас привыкли воспринимать окружающие в течение всей нашей жизни. Это ограничивает наши действия в настоящем и планы на будущее, так как мы застреваем в определенном образе. Вы можете быть одним человеком в прошлом и совершенно другим сейчас. Будьте собой.. любите себя сегодняшнего.

17. Идентификацию себя с профессией
Это одно из последствий современной деловой жизни: как только мы выбираем профессию, мы вживаемся в нее с полной отдачей. Но нужно помнить, что это всего лишь роль. даже не так, а всего лишь одна из ролей, которую мы примеряем на себя.

18. Принятые образцы проведения 
Существуют популярные действия или модели поведения, которые навязываются нам в определенном обществе. И мы им следуем, даже несмотря на то, что это нас не интересует: начиная от просмотра популярной передачи и заканчивая модой на анорексию. Не следуйте за толпой, будьте уникальным. Вы истинный — есть самая большая ценность  в вашей жизни!

19. Восприятие всех вещей близко к сердцу
Очень часто мы слишком чувствительны к событиям в жизни других людей. Мы волнуемся и страдаем так, будто пережили их лично. Смотрите на вещи с более отдаленного ракурса, так и жизнь будет проще, и точка зрения объективнее, и состояние более уравновешенное, сосредоточенное на своих приоритетах.

20. Время 
Время — одна из главных причин эмоционального напряжения. Мы порабощены понятием времени даже в моменты отдыха. Эта мысль захватывает нашу подлинную свободу и наше пространство. Нужно помнить, что действительно не само время, а наше восприятие времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.