Что делать при панических атаках?

«Я думала о том, что вот-вот умру, и неизвестно, какое время мой ребёнок пролежит в кроватке, совсем один в квартире, с моим телом на полу. … Продолжить чтение …

Потребность в безопасности и чувство вины: семь ловушек мышления, которые заставляют тратить деньги

Существует несколько ловушек мышления, которые могут заставить тратить деньги впустую, не всегда осознанно. Может показаться, будто мы что-то приобретаем помимо собственной воли, а затем понимаем, … Продолжить чтение …

Эскапизм: как перестать убегать от самого себя

За время пандемии люди полюбили ремонт, стали больше играть в настолки и тренироваться дома. Все это — формы побега от реальности. Разбираемся, чем эскапизм так … Продолжить чтение …

Пора перестать думскроллить

Трудно перестать делать то, что, как мы подсознательно считаем, поможет нам быть готовыми к опасности. Даже если никакой реальной опасности при этом нет и единственное, … Продолжить чтение …

“Мозг диктует – соглашайся”

Науке известен такой эффект. Если вы согласны с мнением большинства, идете в ногу с народом, то от мозга получаете “морковку”. В так называемом “центре удовольствий” … Продолжить чтение …

Основы цифрового этикета. Удобно ли писать коллеге ночью и отправлять голосовые сообщения в рабочий чат?

Если с этикетом в офлайн все более или менее понятно (будь вежлив, не приходи в гости поздно вечером и без предупреждения, не чавкай за столом, … Продолжить чтение …

Принять неизбежное: как вернуть продуктивность после праздников

Возвращаться в рабочий ритм после отдыха не всегда бывает просто, тем более когда речь идет о столь длительных праздниках, как новогодние. Особенно сложной задача восстановления … Продолжить чтение …

Эмоциональное выгорание охранника опасно как для окружающих, так и для него самого

Новое – это хорошо забытое старое. Вспомним о том, что мы и так хорошо знаем, но иногда забываем. А зря. Давно установлено – профессия охранника … Продолжить чтение …

Полезно знать: как распознать и побороть паническую атаку?

«Ковидная» реальность и постоянный стресс все чаще становятся причиной возникновения панических атак. Как отличить панический эпизод от повышенной тревожности, что нужно знать о механизмах возникновения … Продолжить чтение …

Что делать, если ваша жизнь — бесконечный “день сурка”

День сурка — это традиционный американский праздник, который ежегодно отмечают 2 февраля. В этот день принято наблюдать за сурком, вылезающим из своей норы, и по … Продолжить чтение …

Есть ли жизнь после Нового года, Или как избежать постновогодней депрессии

Психиатр-нарколог Борис Менделевич рассказал, как избежать постновогодней депрессии, которая может возникнуть после новогодних праздников, наполненных ожиданием чуда и исполнения желаний. “Постновогодняя депрессия — достаточно распространенное … Продолжить чтение …

“Преступление и патология”: как распознать сталкера и как от него спастись

Сталкинг может выражаться в физическом преследовании, насилии, навязчивом внимании, непрошеных подарках, письмах, сообщениях в соцсетях и распространении сплетен. С подобным обращением может столкнуться любой человек! … Продолжить чтение …

Принципы безинструментальной детекции лжи

В профайлинге существует одна довольно занятная быстрая методика выявления лжи. Суть – эмоциональная провокация в ответ на лживую или правдивую информацию с последующей оценкой вызванной … Продолжить чтение …

Практическая психология неискренности

Профессиональных профайлеров часто спрашивают, есть ли универсальные признаки лжи. Они всегда отвечаю, что таких признаков нет и быть не может.  Алан Пиз в своей книге … Продолжить чтение …

Иллюзия фокусировки или как манипулируют нашим восприятием

В нашей жизни часто можно наблюдать такую ситуацию, когда мы придаём слишком большое значение одному из моментов происходящего события (части первоначальной информации), тем самым порождая … Продолжить чтение …

Железное правило 72 часов

У вас появилась блестящая идея? Спешите! У вас есть лишь 72 часа на то, чтобы обеспечить успех в ее реализации. Придумать идею и реализовать ее … Продолжить чтение …