Без галстука. Выпуск 46. Ищем свой икигай, скачиваем книгу и смотрим мультфильм

Вам никогда не приходило в голову, как это классно, вставать каждое утро и сгорать от нетерпения поскорее взяться за любимые дела? Вставать, и чётко знать, что делать и как это делать? Знать, что получится в итоге, быть уверенным, что вы это сделаете лучше всех и горячо верить, что именно в этом и состоит смысл вашей жизни? А вечерами с огромной неохотой и досадой ложиться спать с  одной лишь мыслью, что завтра встанете пораньше и сразу же возьмётесь за любимое дело! Как вам это? Скажете, такого не бывает? Жители северной части острова Окинава (Япония) с вами не согласятся. Не согласятся, поскольку они проживают так каждый свой день. Они знают один важный секрет, имя которому икигай.

Исследователь Дэн Бюттнер, при поддержке National Geographic, в течение пяти лет проводил исследование по выявлению и изучению особых мест на земле, названных им «голубыми зонами». Это некоторые области, в которых наблюдается повышенная концентрация долгожителей. В ходе этой работы ученые попытались выявить те закономерности питания, культуры, поведения, которые позволяют местным жителям жить гораздо дольше, чем в других странах.

Одно из таких специфических мест находится на маленьком острове Окинава. В Японии вообще довольно высокий процент долгожителей, но концентрация их на Окинаве превышает все пределы. Средняя продолжительность жизни здесь у мужчин составляет 88 лет, у женщин — 92 года.

Да, местный набор продуктов состоит в основном из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Да, здесь очень распространены физические нагрузки и восточные духовные практики. Но есть и совершенно особое явление, которое отличает эту местность от остальной Японии и всего мира. Они называют это икигай (ikigai).

Тот же Дэн Бютнер в своём известном исследовании долгожителей приводит следующие формулировки. 102-летний мастер карате каждый день просыпается, чтобы передать своё искусство ученикам. 100-летний рыбак – чтобы трижды в неделю делать улов для своей семьи. Икигай 102-летней женщины – это её прапраправнучка.

В качестве примера можно привести довольно известную притчу:

Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
«Я жена мэра» — ответила она.
«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе».
После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.
Она нашла свой икигай.

Так что же такое икигай?

Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.

Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно неизвестен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого.

Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе.
/Уилбур Райт, изобретатель самолета/

Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был «нет», то мне нужно что-то менять.
/Стив Джобс, основатель Apple/

— Пух! Когда ты просыпаешься утром, — сказал, наконец, Пятачок, — что ты говоришь сам себе первым делом?
— Что у нас на завтрак? — сказал Пух. — А ты, Пятачок, что говоришь?
— Я говорю: «Интересно, что сегодня случится интересное?» — сказал Пятачок.
/Пятачок, просто поросенок/

Ладно, Пятачок может и не самый великий поросенок, но в словах этого персонажа содержится хорошее определение икигай. Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом, дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.

Не стоит путать икигай и цель. Да, она тоже поднимает нас с постели и заставляет работать, но все дело в ощущениях. Когда мы работаем ради новой машины или путешествия – сама работа не приносит удовольствия. Когда же мы получаем кайф от самого процесса – вот он, икигай.

У каждого из нас есть свой собственный икигай. Исследователи-социологи отмечают гендерные приоритеты: для женщин чаще всего это семья и дети, для мужчин – карьера. Но не нужно цепляться за обобщенные показатели – ошибкой будет думать, что каждая женщина обязана стать счастливой домохозяйкой, а мужчина работать по 12 часов в сутки в любимом офисе.

Икигай не обязательно касается работы – это бывает и хобби, причем оно может стать смыслом всей жизни. Нередко случается, что человек превращает свое увлечение в профессию. О таких говорят – повезло. Но не в везении дело. Просто они знали, как найти свой икигай.

Так как найти свой икигай?

Если у вас уже есть что-то, что вы любите — узнать свой икигай будет просто. Если же в вашей жизни нет ничего, за что бы зацепилась душа – ищите. Какие вопросы можно задавать себе для этого?

  • О чем я люблю смотреть телепередачи, читать книги, газетные статьи?
  • На что я всегда обращаю внимание, если эта тема затрагивается в разговоре?
  • Чем я могу заниматься часами и не уставать?
  • Каких мероприятий или занятий я жду с нетерпением?
  • В каких ситуациях я чувствую себя самодостаточным?
  • Есть ли известные люди, жизнь которые мне очень нравятся? Каким является их икигай?
  • Если бы я это сделал, я бы считал, что не зря прожил свою жизнь. Что это в вашей жизни?
  • Чем я особенно горджусь из сделанного?
  • Что я читаю? Чем интересуюсь в Интернете?
  • О чём я люблю подолгу и помногу говорить? Думать?
  • Кем я вижу себя в мечтах

Выработайте привычку задавать себе этот вопрос каждый день. Со временем цель станет проясняться, главное не останавливаться. При подъёме в гору часто не видно вершины. Её и не увидеть, если не начать подниматься.

Подумайте хорошенько, постарайтесь отыскать тропку к тому, что греет ваше сердце. Но не забывайте, что икигай не обязательно заключается в чем-то одном. Если вы сделали центром своих интересов работу, но дома ссоры и ругань, значит, вы еще в процессе поиска.

Скажем так – существует стержень, гармонизирующий все наши сферы жизни, и это икигай. Когда любимая работа дарит хорошее настроение, и вы приносите его домой, делая счастливее своих родных. Когда вы с любовью и вниманием занимаетесь повседневными делами, потому что наполнены энергией созидания. Когда ваш главный труд не отнимает силы, а дает так много, что их хватает и на спорт, и на чтение книг, и на созерцание окружающего мира – вот он, икигай.

Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно. Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Можно воспользоваться для поиска специальной картой, которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется, и того, что лучше получается.

Закрепляем материал

Достижения
Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.

Знания
В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?

Ощущения
Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.

Самооценка
Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.

Личность
На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.

Не бойтесь экспериментировать. Бросайте, если почувствовали, что зашли не туда. Начинайте с нуля снова и снова. Это нормально – искать своё счастье и призвание. Вы никому ничего не должны, если это не приносит вам счастья и удовольствия от жизни. Удачи в поиске!

В качестве бонуса: Вам в помощь предлагаем замечательную книгу Франсеска Миральеса/Эктора Кирай Гарсиа «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни» — СКАЧАТЬ КНИГУ

Ну, и напоследок — маленький мультик в тему. Очень рекомендуем к просмотру!

Спросите себя прямо : «Для чего я просыпаюсь по утрам?»  Что Вы ответили?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 1 =